• Excersise strengthens the body

Przydatne informacje



KONTAKT




ZAPRZYJAŹNIONA STRONA



ep-baner1_321_161.png



Księga gości ( 359 )

Wpis dodał Lukasz
Lukasz
Witam, chciałem opisac swoje doswiadczenie z EP enan,otóż wyglada to tak ze kupilem tescia poniew ...
10-10-2018
Wpis dodał Kamil
Kamil
Wszystko ok
02-10-2018
Wpis dodał Daniel
Daniel
Wszystko szybko i sprawnie. Polecam
31-08-2018

Przejście na dietę nie jest łatwą sprawą, bo nawyki żywieniowe, nie zawsze zdrowe są nam wpajane od małego. Trzeba nauczyć się jeść nowe produkty, które nie oszukujmy się nie zawsze nam smakują. Tak w moim przypadku było z serkiem wiejskim. Ja wiem, że on jest zdrowy i korzystnie wpływa na funkcjonowanie  mojego organizmu ale jego smak mnie skurczenie do niego zniechęca. Dlatego też postanowiłam spróbować połączyć go z moimi ulubionymi produktami i zobaczyć co z tego wyjdzie. No nie wyszło to najlepiej. Serek znowu wylądował w koszu. Ale ja nie poddaję się tak szybko i poszukałam ciekawych pomysłów w internecie i znalazłam to czyli przepis na serek wiejski połączony z cynamonem. Brzmi nieźle prawda? A dodatkowo nie jest wcale skomplikowane. Nie czekając długo poszłam do najbliższego sklepu, kupiłam wszystkie składniki i przystąpiłam do działania. Jak mi wyszło? O tym na końcu, teraz przeczytajcie czego użyłam.

Co potrzebujesz ?

  • jedno opakowanie odtłuszczonego serka wiejskiego
  • dwie łyżeczki rodzynek
  • dwie łyżeczki pokrojonych migdałów
  • dwie szczypty cynamonu (ja dodaję trochę więcej więc ten składnik według smaku)
  • jedna łyżeczka ekstraktu z wanilii( też doradzam dodawać według Waszego gustu)
  • dwa całe jabłka pokrojone w łódeczki

Jak to przygotować ?

Sprawa jest bardzo prosta, wystarczy wszystkie składniki dobrze wymieszać tak by wszystko się dobrze połączyło. Przełożyć do małej miseczki i  podawać ze świeżo pokrojonym jabłkiem.

Całe danie nie powinno sprawić Wam trudności. Wykonanie go to poświęcenie ok 5 minut. Z Podanych składników utworzycie posiłek zawierający w sobie ok 263 kalorii. Zawartość węglowodanów to 36 g, białka 16 g a tłuszcz to jedyne 5 g. Jednym słowem idealny podwieczorek dla kulturysty, który próbuje nabyć masę mięśniową oraz np. dla dziewczyny, która próbuje się niechcianych kilogramów pozbyć. Przyjemne z pożytecznym.

Ja pod tą propozycją podpisuję się obiema rękami i jestem pewna, że często będę sobie serwowała taki przysmak. Radzę spróbować bo warto. Smacznego.