• Excersise strengthens the body

Przydatne informacje



KONTAKT




ZAPRZYJAŹNIONA STRONA



ep-baner1_321_161.png



Księga gości ( 359 )

Wpis dodał Lukasz
Lukasz
Witam, chciałem opisac swoje doswiadczenie z EP enan,otóż wyglada to tak ze kupilem tescia poniew ...
10-10-2018
Wpis dodał Kamil
Kamil
Wszystko ok
02-10-2018
Wpis dodał Daniel
Daniel
Wszystko szybko i sprawnie. Polecam
31-08-2018

Nabieranie masy mięśniowej i nadchodzący sezon "rzeźby" może nie sprzyjać zajadaniu się fast foodami. Jednak od czego są cheat meale! Warto czasami pozwolić sobie na odrobinę odpoczynku od rygorystycznej diety. Hawajska pizza to jednak nie zawsze tylko puste kalorie. Przygotowana przez nas w domu ma możliwie jak najmniej kalorii, jest bogata w białka i tłuszcze, obłędnie smakuje, a także jednocześnie zapewnia pomoc podczas wzrostu naszych mięśni!

Składniki:

- 160 gramów sosu pomidorowego z puszki, keczupu lub koncentratu,

- 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek,

- 1,5 kulki mozzarelli,

- kilka plasterków bekonu,

- szklanka surowego ananasa,

- ok. 160 gramów piersi z kurczaka,

- dwie garście szpinaku,

- gotowy lub wcześniej przygotowany spód do pizzy.

 

Przygotowanie:

1. Zagnieć ciasto na pizzę według swojego przepisu lub kup gotowy spód. Nagrzej piekarnik, następnie połóż ciasto na pokrytą oliwą blachę. Oliwą nasmaruj także ciasto z wierzchu.

2. Tak przygotowany spód polej równomiernie sosem pomidorowym, keczupem lub mieszanką koncentratu pomidorowego i wody.

3. Wszystko pokryj cienką warstwą sera mozzarella, pokrojonego w drobne kawałki. Nie zużywaj całej porcji! Reszta przyda się na wykończenie przepisu - w tym kroku użyj około pół kulki mozzarelli.

4. Dodaj pokrojonego kurczaka, bekon i surowy ananas. Przyprawione delikatnie mięso warto wcześniej włożyć na chwilę do piekarnika (w przypadku kurczaka wystarczy sól, ewentualnie specjalna przypawa do kurczaka).

5. Na sam koniec dorzuć szpinak i posyp pizzę resztą sera, która ci została.

6. Przypraw tak, jak tylko masz na to ochotę. Idealnie nadaje się do tego na przykład czosnek, oregano, sól i pieprz. Opcja dla leniwych - specjalna przyprawa do pizzy ;)

7. Wrzuć gotową pizzę do piekarnika na około 6 - 10 minut i piecz w temperaturze 250 stopni. Długość pieczenia zależy od jej wielkości, dlatego co chwilę sprawdzaj, czy można już ją wyjąć. Smacznego!

 

Całkowity czas przygotowania: ok. 25 minut

W tym pieczenie: ok 10 minut

Trudność: Łatwa