• Excersise strengthens the body

Przydatne informacje



KONTAKT




ZAPRZYJAŹNIONA STRONA



ep-baner1_321_161.png



Księga gości ( 353 )

Wpis dodał Michał
Michał
Wszystko sprawnie i super szybko. Dam znac za jakis czas jak dziala bo wyglada ok. Pozdrawiam
17-08-2018
Wpis dodał łukasz
łukasz
bardzo dobry kontakt mailowy, realizacja zamówień błyskawiczna polecam ;)
15-08-2018
Wpis dodał Patryk
Patryk
Witam napisałem na GG, mam pisać drogą mailową czy jeszcze poczekać? Pozdrawiam
13-08-2018

Składniki:

- 1/2 kubka surowych płatków owsianych

- 1/2 kubka niesłodzonego greckiego jogurtu

- 1/2 kubka niesłodzonego mleka

- 1 miarka waniliowego pudru proteinowego

- 200 gram skrojonych w plasterki truskawek

- cynamon do smaku

Przygotowanie:

Przed podejściem do przygotowywania deseru należy przygotować wszystkie produkty. Następnie połączyć ze sobą trzy skladniki - surowe płatki owsiane, niesłodzony grecki jogurt i mleko. Dobrze wymieszać i dodać miarkę pudru proteinowego. Przystroić owsiankę truskawkami i posypać cynamonem (opcjonalnie). Przełożyć do specjalnego pojemnika z przykrywką i pozostawić deser w lodówce przez noc. Można spożyć następnego dnia na zimno bądź ciepło. 

Czas i trudność przygotowania: 

Jest to idealna propozycja dla osób uprawiających sport i dbających o zróżnicowaną i zdrową dietę. Owsianka  z twoimi ulubionymi owocami dostarczy dużej ilości energii i uśmiechu z samego rana. Nie trzeba marnować czasu na gotowanie i stanie w kuchni. Przepis jest łatwy i prosty – wystarczy połączyć ze sobą wszystkie podane składniki i schłodzić je prze noc w lodówce. Produkty zostały skomponowane w taki sposób, aby owsianka dostarczała zarówno potrzebnych składników odżywczych, protein jak i uśmiechu na twarzy z powodu swojego pysznego smaku. Jedna porcja deseru to 465 kalorii, 59 gram węglowodanów, 46 gram protein i 5 gram tłuszczu. Owsianka do zdecydowanie dobra opcja na śniadanie ze względu na to, że można ją łączyć z dowolnymi dodatkami i spożywać w dowolny sposób. Jeśli lubisz poranną kawę i nie wyobrażasz sobie funkcjonowania bez niej, ten deser idealnie pasuje i uzupełni potrzebne wartości odżywcze. Sugerowane jest spożycie na śniadanie, może jednak zastąpić lunch czy przekąskę po treningu. Przepis jest prosty, dlatego każdy kto dysponuje wolnym czasem i odrobiną chęci może wyczarować w swojej domowej kuchni tą pyszną owsiankę na słodko. Nie wymagane są żadne umiejętności ani doświadczenie. Warto dać szansę deserowi i zafundować sobie dobry humor od samego rana.