• Excersise strengthens the body

Przydatne informacje



KONTAKT




ZAPRZYJAŹNIONA STRONA



ep-baner1_321_161.png



Księga gości ( 353 )

Wpis dodał Michał
Michał
Wszystko sprawnie i super szybko. Dam znac za jakis czas jak dziala bo wyglada ok. Pozdrawiam
17-08-2018
Wpis dodał łukasz
łukasz
bardzo dobry kontakt mailowy, realizacja zamówień błyskawiczna polecam ;)
15-08-2018
Wpis dodał Patryk
Patryk
Witam napisałem na GG, mam pisać drogą mailową czy jeszcze poczekać? Pozdrawiam
13-08-2018

Składniki: 

- 2 kubki poszatkowanego kalafiora

- 1/2 kubka beztłuszczowej mozzarelli

- 170 gram piersi z kurczaka, pokrojonego

- 1 łyżeczka suszonej pietruszki

- 1 łyżeczka oregano

- 3/4 kubka sosu pomidorowego

- 1 kubek szpinaku

- 2 jajka

Przygotowanie:

Należy przygotować wszystkie produkty. Nastawić piekarnik na 230 stopni. Umieścić kalafiora w blenderze lub szatkownicy i czekać do momentu otrzymania tekstury podobnej do ryżu. Odmierzyć 2 kubki i przesypać do dużej miski. Dodać 2 jajka, 1/2 kubka sera oraz szczyptę pietruszki i oregano. Mieszać wszystko do momentu otrzymania gęstej masy. Przełożyć kalafiorową masę do odpowiedniego naczynia do pieczenia pizzy. Piec przez 15-20 minut aż ciasto nabierze brązowego koloru. Wierzch posmarować sosem pomidorowym, obsypać startym serem (opcjonalnie), dodać kurczaka, szpinak i inne składniki według własnego uznania. Włożyc spowrotem do piekarnika na ok. 3 minuty do momentu stopienia się sera. Trzeba być uważnym, ponieważ łatwo spalić pizzę. 

Czas i trudność przygotowania:

Kalafiorowa pizza to idealna opcja na posiłek dla ludzi zabieganych, ale dbających o zdrową i zróżnicowaną dietę. Dostarcza potrzebnych dziennych składników odżywczych oraz zapotrzebowania na warzywa. Jedna porcja (jedna pizza) zawiera 583 kalorie, 32 gramy węglowodanów, 78 gram protein i 16 gram tłuszczu. Jest to prawdopodobnie jedna z najzdrowszych pizz jakie istnieją. Jednak pyszny smak i dobrze dobrany skład to nie wszystko, przygotowanie dania jest też bardzo proste i szybkie. Niepotrzebne jest tu doświadczenie czy specjalne umiejętności kuchenne, tylko odrobina chęci i dysponowanie czasem. W ciągu zaledwie 45 minut można stworzyć w zakątku swojej kuchni niezwykłe danie, które uzupełni brakujące wartości odżywcze i zachwyci smakiem. Przepis można także dowolnie modyfikować poprzez dodawanie do pizzy swoich ulubionych dodatków - warzyw (czy nawet owoców) lub sosów. Wystarczy odrobina kreatywności, aby stworzyć własne, niepowtarzalne danie i przenieść się myślami do słonecznych Włoch.