• Excersise strengthens the body

Przydatne informacje



KONTAKT




ZAPRZYJAŹNIONA STRONA



ep-baner1_321_161.png



Księga gości ( 353 )

Wpis dodał Michał
Michał
Wszystko sprawnie i super szybko. Dam znac za jakis czas jak dziala bo wyglada ok. Pozdrawiam
17-08-2018
Wpis dodał łukasz
łukasz
bardzo dobry kontakt mailowy, realizacja zamówień błyskawiczna polecam ;)
15-08-2018
Wpis dodał Patryk
Patryk
Witam napisałem na GG, mam pisać drogą mailową czy jeszcze poczekać? Pozdrawiam
13-08-2018

Świeże proteinowe naleśniki - moc energii od samego rana

Świeże naleśniki to klasyka gatunku i wiele osób lubi je jeść o różnych porach. Zawierają stosunkowo małą ilość tłuszczu, co jest bardzo ważne dla osób na diecie. Do ich przygotowania nie są potrzebne żadne trudno dostępne rzeczy. Wystarczy tylko sięgnąć po patelnię. Proteinowe naleśniki dodają energii i bez problemu zastąpią tradycyjne kanapki.

 

1. Składniki

Świeżo przygotowane naleśniki są doskonałym pomysłem na śniadanie. Na szczęście ich wykonanie nie zajmuje wiele czasu, a potrzebne składniki powinny znaleźć się w każdej kuchni bez problemu. Do ich przygotowania potrzebne będą:

  • 2/3 szklanki płatków owsianych
  • 2 miarki mieszanki proteinowej o waniliowo-karmelowym smaku
  • 1 szklanka mleka migdałowego
  • szczypta soli kuchennej
  • białka z 2 jajek
  • 1 1/2 łyżeczki oleju kokosowego


2. Przygotowanie

Wszystkie wyżej wymienione składniki (bez oleju kokosowego) muszą znaleźć się w blenderze. Następnie włączamy urządzenie i blendujemy aż do uzyskania masy o jednolitej konsystencji. Potem potrzebna będzie patelnia, na której rozpuszczamy olej kokosowy. Gdy patelnia będzie już rozgrzana, to wylewamy na nią ciasto tak, by równomiernie rozłożyło się na całej patelni. Chcemy, by ciasto miało taką samą grubość z każdej strony. Gdy na powierzchni naleśnika zaczną pojawiać się bąbelki to znak, iż trzeba go przewrócić. Następnie smażymy jeszcze przez około 1 minutę. Zarumieniony naleśnik może zostać od razu przełożony na talerz. Przed podaniem naleśniki można udekorować ulubionym sosem lub owocami. Porcja powinna wystarczyć dla co najmniej 2 osób.


3. Czas i trudność przygotowania

Wykonanie naleśników według podanego przepisu powinno zająć około 20 minut. Przygotowanie składników oraz zrobienie ciasta zajmie nam prawdopodobnie kwadrans, a smażenie dodatkowe 5 minut. Jeśli mamy dobrą patelnię lub taką, która jest przeznaczona właśnie do robienia naleśników, to ich obracanie również nie będzie stanowić żadnego problemu. Naleśniki to jedno z tych dań, które nie powinno sprawić problemu żadnej osobie.