• Excersise strengthens the body

Przydatne informacje



KONTAKT




ZAPRZYJAŹNIONA STRONA



ep-baner1_321_161.png



Księga gości ( 359 )

Wpis dodał Lukasz
Lukasz
Witam, chciałem opisac swoje doswiadczenie z EP enan,otóż wyglada to tak ze kupilem tescia poniew ...
10-10-2018
Wpis dodał Kamil
Kamil
Wszystko ok
02-10-2018
Wpis dodał Daniel
Daniel
Wszystko szybko i sprawnie. Polecam
31-08-2018

Proteinowe trufle orzechowe – gratka dla miłośników masła orzechowego!

Masło orzechowe to jeden z najznakomitszych sposobów na maksymalizację przyjemnych doznań smakowych przy zachowaniu lekkiego i zdrowego charakteru posiłku. Ten deser to doskonały wybór dla wszystkich którzy dbają o swoją sylwetkę ale nie chcą całkowicie rezygnować ze słodkich przyjemności. Dodatek odrobiny zdrowego, słodkiego syropu sprawi że zawsze będą to pierwsze trufle po które sięgniesz!

Składniki:

  • ¼ szklanki odżywki białkowej (ok. 60 g)
  • 3 łyżeczki syropu z agawy
  • 85 gram orzeszków ziemnych solonych
  • 2 łyżeczki mleka migdałowego

Wszystkie składniki znajdziesz z pewnością w większym markecie, ale odżywki najlepiej kupować w sklepach specjalistycznych – tam jest większy wybór produktów o wysokiej jakości.
Zamiast syropu z agawy możesz też wykorzystać inny zamiennik cukru np. ksylitol

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zmiksuj przy użyciu malaksera na gładką masę. Z tak przygotowanej masy uformuj 10 okrągłych trufli. Trufle pozostaw na kilka godzin lub całą noc w lodówce. Jeżeli trufle nie będą schłodzone będą trudniejsze do zjedzenia i będą brudzić dłonie.
Pamiętaj! Możesz też kupić w sklepie małe papierowe papilotki do trufli dzięki którym Twój deser będzie wyglądał jeszcze bardziej apetycznie i zachęcająco

Czas przygotowania: 10 minut.
Do czasu przygotowania trufli należy jeszcze doliczyć czas potrzebny na ich schłodzenie, ale jeśli jesteś wyjątkowym łakomczuchem i nie będziesz chciał czekać to możesz oczywiście zjeść je od razu.

Poziom trudności: łatwe
Nie ma nic prostszego niż wrzucenie składników do robota kuchennego i jego uruchomienie! Jeżeli nie masz w domu malaksera możesz zastąpić go blenderem lub miksera zamieniając orzeszki ziemne na masło orzechowego o 100% zawartości orzeszków.

Tak przygotowany deser nie tylko zaspokoi chęć zjedzenia słodyczy ale także dostarczy Ci sporą ilość białka! Jest pyszny i niezwykle łatwy w przygotowaniu. Z pewnością można go polecić  wszystkim sportowcom i osobom dbającym o doskonałą sylwetkę i zdrową dietę.