Podczas budowania masy mięśniowej ważny jest odpowiedni trening. Jednakże nawet jeżeli będziemy ćwiczyli codziennie a nie będziemy odpowiednio się odżywiali to nasza praca na siłowni będzie bezowocna. W diecie na budowanie masy ważne jest by jeść chudą wołowinę, drób, jajka, owoce i warzywa. Trzeba także jeść ryby. I dziś właśnie proponuję Wam rybę jako danie […]
Często wstajecie rano, jesteście jeszcze zaspani i nie wiecie co zjeść na śniadanie? Chcecie by było to coś szybkiego w przygotowaniu, ale również sycącego, bo w końcu śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, i przede wszystkim, coś zdrowego? Jeśli zaliczacie się do grona takich osób to mam dla Was świetne rozwiązanie! Shake śniadaniowy! Taki shake to […]
Witamina B6 (pirydoksyna) ze względu na to, że rozpuszcza się w wodzie, jest łatwo przez nas przyswajalną witaminą z grupy B. Witamina B6 to zbiorcza nazwa określająca sześć substancji, które są pochodnymi pirydyny np.: pirydoksyny, pirydoksaminy, pirydoksalu Witamina ta wchłaniana jest z przewodu pokarmowego do krwiobiegu, a następnie magazynowana jest w swojej aktywnej postaci, czyli jako fosforan pirydoksalu, w mięśniach, […]
© 2024 Euro-sterydy
